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一天只吃一餐飯的危害

2025年05月15日 03:49

1個回答

一天只吃一餐飯存在多種危害。首先，易加重胃食管炎癥，因為胃部在每日三餐時間會分泌胃酸，若沒有食物攝入，會造成胃酸積聚，損傷胃及食管，導致慢性胃炎及反流性食管炎等疾病。其次，容易引起營養(yǎng)不良，機體不能補充所需的蛋白質、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)物質，會造成免疫力低下。再者，可能增加膽囊結石的風險，正常三餐時膽汁能排到十二指腸內促進脂肪消化及分解，而一天只吃一餐，會導致膽汁在膽囊內貯存。此外，一天吃一餐飯攝入飲食量太少，還容易出現胃潰瘍，長期的饑餓狀態(tài)會對胃造成很大傷害，如惡心、燒心、反酸等。對于女性，長期這樣還可能導致內分泌失調、月經不調等嚴重病變，且這種方式并不科學，不會帶來好的減肥效果，反而會因機體的抵御機制囤積脂肪，降低基礎代謝率，容易長胖。
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