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減肥第一名的食物

減肥第一名的食物

2025年05月18日 19:22

1個回答

關于減肥效果較好的食物，難以確切地指出哪一種是第一名。但綜合各種資料來看，常見的被認為有助于減肥的食物有很多，例如黑米，適當食用黑米可以促進減肥，因其富含豐富膳食纖維，能增加腸胃飽腹感，加快腸胃蠕動，促進代謝產物及垃圾毒素排出；雞胸肉也是不錯的選擇，100 克雞胸肉只有 1.24 克脂肪，熱量不高，但蛋白質含量極高，是一種高蛋白、低熱量、低脂肪的肉類，減肥期間食用可有效增肌減脂。
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