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夜班白天睡多長時間

夜班白天睡多長時間

2025年05月18日 22:14

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一般情況下,上完夜班白天睡 6 - 8 小時是比較好的。這樣能夠補充夜晚睡眠的不足,有效調節身體各項機能,使機體各部分正常運行。但具體的睡眠時間因人而異,如果上完夜班后休息時間不夠,大腦容易疲勞,身體也會更容易生病。
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