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手機(jī)看小說時間長了眼睛花

2025年05月12日 09:11

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長時間看手機(jī)小說導(dǎo)致眼睛花，可能是由于眼睛長時間盯著屏幕，眼球肌肉或韌帶出現(xiàn)痙攣，無法很好地調(diào)節(jié)晶狀體曲度。這種情況可以通過以下方法緩解：閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，讓眼睛得到休息；進(jìn)行熱敷；多喝綠茶、茉莉花茶、菊花決明子枸杞茶、眼保健茶等，以達(dá)到養(yǎng)眼護(hù)眼的作用；做一些常見的眼部訓(xùn)練，如轉(zhuǎn)動眼球、眺望遠(yuǎn)處、開合眼睛、斗雞眼訓(xùn)練等；經(jīng)常按摩眼睛旁邊的攢竹穴和睛明穴，可以舒緩眼部疲勞、明目醒腦；縮短看手機(jī)的時間，控制使用時長；在飲食上多吃富含葉黃素與維生素 A、B、C、E 等的食物，以及各類含有抗氧化成份的蔬果。如果是長期長時間使用手機(jī)導(dǎo)致的近視，則是不可逆的，僅能通過框架眼鏡、角膜接觸鏡矯正或激光手術(shù)治療等。
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