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每天只能喝多少咖啡

2025年05月12日 08:52

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一般來說，成年人每天喝咖啡的量不宜超過 400 毫克咖啡因。如果以常見的咖啡類型為例，膠囊咖啡的咖啡因含量在 55 毫克到 90 毫克之間，一袋速溶咖啡的咖啡因含量約為 57 毫克，一杯濃縮咖啡的咖啡因含量約為 80 毫克，一杯約 200 毫升的過濾咖啡的咖啡因含量約為 90 毫克，一杯 354 毫升的美式咖啡的咖啡因含量為 154 毫克。同時要考慮到個人的健康狀況，如孕婦、心血管疾病患者、胃病患者和精神疾病患者不適合喝咖啡。此外，也有觀點認為每天喝咖啡的量維持在 300 毫升左右較好。
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