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空腹跑好還是不空腹跑好

2025年04月24日 02:04

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關于空腹跑好不好，目前存在不同的觀點。
從促進脂肪燃燒的角度看，空腹跑步時碳水化合物儲存量低，會使用更多的脂肪作為能量，增加脂肪燃燒數量。但對于體重嚴重超標的人群，空腹跑步可能更容易消耗脂肪和肌肉，且體內糖原消耗更快，不過要注意及時補充水分。然而，空腹跑步也存在一些弊端。比如容易出現低血糖風險，特別是對于原有心腦血管疾病或糖尿病的患者，可能導致心腦血管疾病發生風險增加，出現心慌、乏力等不適。而且空腹跑步可能讓部分人在跑步過程中感到不適，若跑前適當吃點東西會讓整個跑步過程更加輕松。因此，是否選擇空腹跑步應結合自身身體情況來決定。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！

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