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怎么練出第一股真氣

2025年04月26日 00:03

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要練出第一股真氣，首先要做到入靜，這是內功修煉至關重要的一關。同時，功夫的動作姿勢要合適規(guī)范，不能隨便選取，且一次不能練太多的動作和姿勢。此外，還需熟悉內氣運行的脈絡，熟知練氣所采取的姿勢，例如馬禮堂老師所授練的內氣之法，要先熟悉手三陰三陽、足三陰三陽、任脈、督脈、帶脈、沖脈、兩維、兩蹺等脈絡，以及相應的調身姿勢。清氣要通過訓練脾來實現(xiàn)，宣氣要訓練肺部功能，固氣要強化腎臟功能。但需注意，練氣并非一蹴而就，需要經(jīng)過一段時間的磨煉才能見效。
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