吃飯跑步和不吃飯跑步哪個好
1個回答
其實飯前跑步和飯后跑步各有優缺點，不能簡單地說哪個更好，需要根據個人的身體狀況來調整。
飯前跑步，對于部分體質虛弱的人，可能會導致體內水分大量排出，肌肉血液循環加快，胃腸血液相對減少，不利于食物的消化吸收，還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。 飯后跑步，會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能會造成胃腸道岔氣或胃下垂，一般建議在飯后兩小時左右跑步。 總體而言，飯前飯后都不宜馬上跑步。如果是短時間跑步，下午訓練且身體狀況允許的話，可以考慮空腹跑步，但晨跑不建議空腹。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
飯前跑步，對于部分體質虛弱的人，可能會導致體內水分大量排出，肌肉血液循環加快，胃腸血液相對減少，不利于食物的消化吸收，還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。 飯后跑步，會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能會造成胃腸道岔氣或胃下垂，一般建議在飯后兩小時左右跑步。 總體而言，飯前飯后都不宜馬上跑步。如果是短時間跑步，下午訓練且身體狀況允許的話，可以考慮空腹跑步，但晨跑不建議空腹。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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