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飯后20分鐘可以慢跑嗎

2025年05月02日 05:19

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飯后 20 分鐘一般不建議慢跑。因為此時食物正處在消化和吸收階段，若進行慢跑，可能會導致腸道蠕動紊亂，影響食物的正常消化和吸收，引起消化不良等情況，還可能增加胃腸道的負擔，不利于身體健康。通常建議在飯后適當延長時間再進行慢跑，比如休息 30 分鐘到 1 個小時以上。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！

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