吳謹言每天吃什么
1個回答
吳謹言在飲食方面主要采用“631 飲食法”。即將每天的飲食分成 10 等份，早餐占約 6 成，以多菜少肉、少油少糖為主，盡量避免晚上攝入淀粉質，可選擇以粗糧、原型食物為主，如地瓜、南瓜、玉米等，增加飽足感且負擔較小。此外，她從小就對食物的克量、熱量等有科學的把控和計算。
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