早上不吃早餐晨跑對身體好不好
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早上不吃早餐晨跑對身體不好。晨練時身體的能量消耗巨大，早上醒來后未補充食物，體內累積的能量不足以維持晨練需求，可能出現低血糖現象，導致暈倒，帶來較高的危險性。比如會出現頭暈、心慌、出虛汗等不良反應，嚴重時甚至會誘發心律不齊。在晨跑前，建議適量補充一些糖分或者食物，如一根香蕉、一杯牛奶、一個雞蛋等，但注意不可飲用過多或過飽，避免影響消化功能。
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