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早上散步是大步還是小步走好視頻教學

早上散步是大步還是小步走好視頻教學

2025年05月17日 13:56

1個回答

目前沒有專門關于早上散步大步還是小步走好的視頻教學。但一般來說，大步走路具有較多好處，如“盤活”大腦、增加肌肉力量、提升心肺功能、使血管有彈性、讓心情變好、降低跌倒風險等。不過，步幅大小還需根據個人身體條件來調整，老人尤其要以穩為主。如果您是走大步會感覺不穩的人，那就保持原來適合自己的步幅。
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