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晚上吃完跑步還是跑完吃飯好

2025年05月12日 15:42

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晚上跑步，是否先吃飯取決于訓(xùn)練強(qiáng)度。如果下班時(shí)間較早，可在公司附近晚飯前跑步。對(duì)于一般情況，如果是中午或晚上跑步，建議先吃飯?jiān)倥懿健５⒁猓酝觑埡笞詈酶鶕?jù)飯量休息 30 - 60 分鐘，因?yàn)閯偝酝觑埐贿m宜跑步，否則可能會(huì)胃下垂或影響胃部消化功能。
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