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規律上夜班的人算是熬夜嗎

2025年05月12日 21:00

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規律上夜班的人是否算熬夜存在不同觀點。一般來說，如果睡眠規律、睡眠充足、睡眠質量好，有固定的睡眠周期和相對穩定的睡眠時長，就不算是熬夜。但即使如此，相比正常白天上班的人群，仍可能會對身體有一定影響，因為白天的光照較強、濕度相對較高等晝夜節律會影響褪黑素等物質的分泌，從而可能使睡眠質量降低。
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