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上夜班白天睡不好覺是什么原因呢

2025年05月12日 21:18

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上夜班白天睡不好覺的原因主要包括以下幾點：
1. 環境因素：白天周圍環境通常較為嘈雜，光線也比較強烈，睡眠環境相對較差。 2. 情緒因素：精神興奮或心理壓力過大時會出現白天睡不著的情況。 3. 生物鐘功能紊亂：長時間上夜班會導致生物鐘紊亂，出現入睡困難、睡眠倒錯等癥狀。 4. 植物神經功能紊亂：長期熬夜、生活不規律會引起植物神經功能紊亂，除入睡困難外，還可能伴有頭暈、頭痛、胸悶、心悸等軀體癥狀，以及煩躁、焦慮等情緒。 5. 違反人的自然休息規律，打亂人體生物鐘，導致白天睡眠效果不佳。 6. 睡眠節律紊亂：正常人體存在生物鐘和晝夜節律，上夜班可能使褪黑素分泌高峰期處于清醒狀態，無法形成正常晝夜節律，從而造成睡眠倒錯，引發白天入睡困難。等待電視劇的同時，也可以點擊下方鏈接來閱讀《大奉打更人》經典原著了！

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