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吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適

2025年05月23日 06:56

1個回答

飯前跑步和飯后跑步哪個更合適因人而異。
飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免出現(xiàn)低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能影響食物的消化和吸收，若要進(jìn)行，慢跑宜在飯后一小時進(jìn)行，快跑宜在飯后兩小時進(jìn)行。但也有人在飯前跑步會眼冒金星，這種情況則適合吃點東西再跑。總之，沒有適用于所有人的標(biāo)準(zhǔn)答案，應(yīng)根據(jù)個人身體狀況選擇。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！

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