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每天夜跑五公里一個月能瘦嗎

每天夜跑五公里一個月能瘦嗎

2025年05月22日 16:56

1個回答

每天夜跑五公里一個月有可能會瘦，但效果因人而異。一般來說，如果在飲食上注重低脂低碳水，一個月大約能減掉 5 到 10 斤左右。不過，要達到減肥效果，還需要注意多個方面，比如制定規(guī)律且持之以恒的跑步計劃，每次跑步前先進行熱身，保持速度均衡，每次堅持 30 分鐘以上但不超過 60 分鐘，并且在跑步過程中合理安排飲食，避免暴飲暴食。但也有個例，比如杭州一名 35 歲 160 斤的女子為了減肥每天夜跑 5 公里，一個月后膝蓋壞了。
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  19. 19你能推薦一些男主穿梭時間來壯大在現(xiàn)代的實力的過程的末世超級商人類科幻小說嗎？最好是熱血的，不要玄幻和魔法。
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  25. 25被逼離婚，最終兩人又重新走到了一起。有沒有類似的好看的小說推薦？ 有沒有情節(jié)與此相似的好看小說，女主姓莫，男主因救公司而被迫與女主結婚，三年后女主懷孕被逼離婚，但最終重歸于好？
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