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跑步前吃點什么可以維持健康

2025年04月23日 14:23

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跑步前以下食物有助于維持健康： 1. 低纖維的水果和食物，如西紅柿、葡萄、柚子，不會增加腸胃的消化壓力。 2. 酸奶，其含有的乳酸菌會幫助消化系統(tǒng)運轉。 3. 高蛋白質、低碳水化合物的食物，像雞胸肉、魚肉可以適當補充，若覺得不方便準備，意大利面、蒸包這類經過研磨、有助于消化的食物也是不錯的選擇。需注意，跑步前最好在一個半小時或者兩個小時吃東西，這樣能讓食物有充分的消化時間，避免給腸胃帶來負擔。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！

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