我們可以得出以下信息:從上海到防城港的最佳路線是從起點向東南方向出發,行駛40米,然后右轉進入人民大道。沿著人民大道行駛420米,再左轉進入黃陂北路。接著沿黃陂北路行駛210米,過右側的申遠大廈約70米后,右轉進入延安東路。然后沿延安東路行駛460米,在延安東路立交橋處左轉進入重慶中路。繼續沿重慶中路行駛330米,直行進入重慶南路。沿重慶南路行駛30米,朝南北高架路方向,靠右進入南北高架路。最后沿南北高架路行駛1.1公里,靠左。根據提供的信息,這是一條詳細的自駕路線,但沒有提供具體的公里數和所需時間。因此,無法準確回答上海到防城港的公里數和所需時間。