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內丹術修煉方法

2024年11月14日 02:03

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內丹術的修煉方法分為五個階段：筑基煉己、練精化氣、練氣化神、練神還虛、煉虛合道。在筑基煉己階段，需要進行煉己的基本功課，只有完成了煉己的功課，才能順利進行后續(xù)的內丹修煉。練精化氣階段是將元氣調動起來，沿著人體內的督脈、任脈進行周流運行，俗稱為“小周天運行法”或“百日筑基法”。在練氣化神階段，要保持心靜、體空、神寧的狀態(tài)，摒棄雜念，采用身法、閉目養(yǎng)神、鎖心猿、栓意馬等手段。練神還虛階段的重點是復歸本性，與道合一。最后的煉虛合道階段則是達到虛無的境界，與道融為一體。具體的修煉方法包括盤膝而坐，全身放松，雙目內視下丹田，用自然順腹式呼吸法，以意將吸入的氣送入下丹田與元陽真氣相合。這些方法需要在明師的指點下進行，同時也要注重道德修養(yǎng)和積德。

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