原地跑步三十分鐘能減肥嗎
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原地跑步三十分鐘有一定的減肥效果，但可能不太明顯。一般來說，原地跑步 40 分鐘以上，人體內的脂肪才會被大量動員起來與糖元一起供能，隨著時間延長，脂肪供能的量可達總量的 85%，只有消耗脂肪才能達到更好的減肥效果。不過，堅持原地跑步 30 分鐘，也能在一定程度上促進身體燃脂、提高下肢力量。
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