中年人的養生書籍應該注重均衡飲食、適度運動和放松心情等方面的建議具體可以參考下述建議:
1 《黃帝內經》 :這本書是中國古代的養生經典包含了中年人養生的基本原則和治療方法。
2 《本草綱目》 :這本書是中國古代醫學經典之一介紹了各種藥物的功效、用法和注意事項對于中年人的養生非常有幫助。
3 《的生活方式》 :這本書是美國一位養生專家撰寫的講述了中年人應該如何保持健康生活方式包括飲食、運動、睡眠等方面。
4 《世界衛生組織的健康之路》 :這本書介紹了保持健康的基本原則和方法包括飲食、運動、心理、睡眠等方面適合中年人閱讀。
5 《中年人的健康密碼》 :這本書針對中年人的健康狀況提供了各種養生方法和建議包括飲食、運動、心理、睡眠等方面適合中年人閱讀。
以上是一些適合中年人的養生書籍可以根據自己的需求和興趣選擇適合自己的一本。