控制放松心情的心理學圖書如下:
1 《心流》 ·契克森米哈伊
本書介紹了人們在投入某項任務時的心理現象即心流。心流是一種全神貫注、無感知、無干擾的狀態讓人們在完成任務時感到快樂和滿足。作者通過深入研究揭示了心流對人們工作效率和幸福感的重要性并提出了如何通過提高注意力和減少干擾來控制心流從而達到放松心情的效果。 2 《放松與冥想》 ·霍夫斯塔德
本書介紹了冥想和放松技巧的基礎知識以及如何應用這些技巧來解決心理問題。作者還提供了大量的實踐案例幫助讀者了解如何將冥想和放松技巧應用于實際生活中以達到放松心情、提高心理健康的效果。 3 《幸福心理學》 ·伯納斯-李
本書介紹了幸福心理學的基本原理探討了人類幸福感的來源和影響因素。作者通過深入研究揭示了幸福與快樂的區別并提出了如何通過提高自我意識、建立積極人際關系和培養興趣愛好等方式來控制和提升幸福感。 4 《情緒勒索》 ·凱利
本書介紹了情緒勒索的現象和原理以及如何應對情緒勒索的方法。作者通過深入案例分析揭示了情緒勒索對人們心理健康的危害并提出了如何通過提高自我意識、建立健康的人際關系和培養積極情緒等方式來控制和擺脫情緒勒索。