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跑步男生可以減肥嗎

跑步男生可以減肥嗎

2025年04月03日 01:37

1個回答

跑步對于男生來說是一種有效的減肥方式。例如黃敏從 2018 年 6 月開始跑步，2 年后成功減肥 44 斤。魏大勛通過跑步結合節食和力量訓練，也成功從 226 斤減到 140 多斤。但跑步減肥的效果會受到多種因素影響，包括跑步的頻率、強度、持續時間，以及個人的飲食和身體狀況等。一般來說，長期堅持科學合理的跑步，并配合適當的飲食控制，有助于消耗體內多余的能量，降低體脂率，從而達到減肥的目的。
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