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高三了，還是控制不住自己，上課偷偷玩手機看小說，該怎么辦啊？

2023年09月01日 17:53

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高三了還是控制不住自己上課偷偷玩手機看小說該怎么辦啊?
作為一名網文領域的愛好者我可以提供一些可能有用的方法幫助你控制自己避免在上課時玩手機或看小說。 1 設定目標:設定一個目標比如說每天只在課堂上休息5分鐘然后專注于聽課不再使用手機或看小說。這樣可以幫助你更好地控制自己避免浪費時間。 2 尋找替代品:如果上課時確實需要使用手機或看小說你可以嘗試尋找一些替代品比如說記筆記、做練習題、聽錄音等。這些活動可以幫助你更好地掌握知識點同時也可以讓你更好地控制自己。 3 制定計劃:制定一個詳細的學習計劃包括每天的學習任務和時間安排。這樣可以幫助你更好地管理時間避免在上課期間浪費時間。 4 向老師請假:如果你無法控制自己你可以在上課時向老師請假然后離開教室去干一些其他的事情。但是你需要保證你在回來時能夠集中精力聽課否則你可能會再次浪費時間。 5 尋求幫助:如果你無法控制自己的情緒你可以尋求一些專業的幫助比如說心理咨詢或藥物治療。這些服務可以幫助你更好地了解自己找到解決問題的方法。需要注意的是在控制自己的過程中需要持之以恒不斷努力不要輕易放棄。只有堅持不懈才能取得成功。

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