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高三了，還是控制不住自己，上課偷偷玩手機(jī)看小說(shuō)，該怎么辦啊？

2023年09月01日 17:53

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高三了還是控制不住自己上課偷偷玩手機(jī)看小說(shuō)該怎么辦啊? 作為一名網(wǎng)文領(lǐng)域的愛好者我可以提供一些可能有用的方法幫助你控制自己避免在上課時(shí)玩手機(jī)或看小說(shuō)。 1 設(shè)定目標(biāo):設(shè)定一個(gè)目標(biāo)比如說(shuō)每天只在課堂上休息5分鐘然后專注于聽課不再使用手機(jī)或看小說(shuō)。這樣可以幫助你更好地控制自己避免浪費(fèi)時(shí)間。 2 尋找替代品:如果上課時(shí)確實(shí)需要使用手機(jī)或看小說(shuō)你可以嘗試尋找一些替代品比如說(shuō)記筆記、做練習(xí)題、聽錄音等。這些活動(dòng)可以幫助你更好地掌握知識(shí)點(diǎn)同時(shí)也可以讓你更好地控制自己。 3 制定計(jì)劃:制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃包括每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和時(shí)間安排。這樣可以幫助你更好地管理時(shí)間避免在上課期間浪費(fèi)時(shí)間。 4 向老師請(qǐng)假:如果你無(wú)法控制自己你可以在上課時(shí)向老師請(qǐng)假然后離開教室去干一些其他的事情。但是你需要保證你在回來(lái)時(shí)能夠集中精力聽課否則你可能會(huì)再次浪費(fèi)時(shí)間。 5 尋求幫助:如果你無(wú)法控制自己的情緒你可以尋求一些專業(yè)的幫助比如說(shuō)心理咨詢或藥物治療。這些服務(wù)可以幫助你更好地了解自己找到解決問題的方法。需要注意的是在控制自己的過(guò)程中需要持之以恒不斷努力不要輕易放棄。只有堅(jiān)持不懈才能取得成功。

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