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上課經常看小說忍不住。每當課聽到一半不有自主的拿出小說。吃飯看睡覺看上課看怎么改

2023年08月31日 11:02

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上課看小說是一個不好的習慣不僅會影響聽課效果還可能分散注意力導致做出不明智的決策。以下是一些可能有用的方法可以幫助你改變這個習慣: 1 制定計劃:制定一個計劃規定自己只能在特定的時間段內看小說例如在午餐時間或休息時間。在計劃中也應該包括其他必須完成的任務以確保自己有足夠的時間來完成學業。 2 找到替代品:找到一些其他的事情來替代看小說的時間例如運動、閱讀、與同學交流等。這樣可以幫助你保持注意力和集中精力提高學習效率。 3 意識到問題:要意識到你的行為已經影響到了你的學習效果和健康因此需要采取行動來改變它。 4 尋求幫助:如果你發現自己無法克服這個習慣可以尋求老師或家長的幫助或者向專業的輔導員或心理醫生咨詢獲取更有效的建議和支持。要克服上課看小說的習慣需要制定計劃、找到替代品、意識到問題并尋求幫助。這樣做可以幫助你提高學習效率和注意力保持健康和良好的習慣。

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